近来,有专家称:\"睡眠缺乏已经成为一个世界性的道路安全问题\"。北京市交管局的统计数据显示:近三年来,北京因疲劳驾驶直接引发的交通事故大约有300起,伤亡200余人。这么惨烈的数据会不会让你从平时不怎么注意的疲劳驾驶状态中警醒呢?
拒绝这种状态吧!因为疲劳驾驶会降低你的反应速度,影响判断能力和应急处理能力。反应多1秒可能就会酿成事故!
那么怎么才能防止疲劳驾驶呢?以下8点可以帮助你:
1、安排充分而规律的睡眠,多数人要保持一天7-8小时睡眠。
2、若已经有困乏的感觉,那么就不要再饮酒。
3、尽量避免在通常睡觉的时间里驾车,因为你身体里的生物钟会在这个时段习惯性的催眠。
4、如果自己有疲劳驾驶的警示信号,则尽量避免驾车。(疲劳驾驶的警示信号:打哈欠、眼睛感觉酸重发沉、视野模糊、产生幻觉、注意力难以集中、焦躁、感觉饿和渴、反应变慢、身体感觉僵硬、驾驶速度变换频繁、游离于道路中心线。)
5、选择合适的太阳镜,因为刺眼的阳光会给驾驶带来疲劳。
6、驾车前避免服用含安眠成分的药物。
7、选择一身合适的服装和一双平底鞋可以有效缓解驾驶中的疲劳感。
8、可以用音乐来放松一下,但不要选节奏过激烈和太缓慢的。
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