Day 1
拉萨——日喀则（3836m）
拉萨至日喀则有南北两条线可走，任选一条。
南线：经聂塘大佛、曲水大桥、甘巴拉、羊措雍错、浪卡子、卡若拉、江孜（白居寺、宗山城堡）、白朗、路况较差，但人文景观非常棒。此线路拉萨至日喀则4500需一天。
北线：沿雅鲁藏布江西进，经大竹卡到日喀则，4500仅需半天。去年我去日喀则的时候在修路，要改走羊八井线
Day2
日喀则——萨迦（4500m）
本日起大部分路程平均海拔在4500m以上，如适应了，就没什么大不了的，但也应尽量避免无谓的激烈运动，少喝酒，少吸烟。如反应激烈可千万别死顶，应及时处理，严重的必须回撤到海拔低的地方及时医治。
途经：夏鲁寺、拉孜（两大藏刀之一产地）、昂仁、桑桑（酥油、酥油茶最棒，达赖供品）、塔格加间歇喷泉区。
萨迦寺为藏传佛教萨迦派之主寺，元国师八思巴所建，一个字，棒，号称第二敦煌。
至萨迦城需过渡（特有味）。
Day3
萨迦——玛旁雍错
途经：仲巴、扎东、帕羊、翻越海拔5216m的马攸木拉山口即进入梦寐以求，神奇的阿里境内。
本日所经路景特棒（还有很多野生动物和人文景观），南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉，你们将在这两座气势磅礴的山脉中穿行，千万别睡觉，保证看得你们一楞一楞的，由此开始真正的爱上西藏。
但本日路途很长、艰苦、海拔高，不知一日能否完成计划路程，要有思想准备。如能在帕羊的那个小村庄住一晚，将会是一件极美妙且难以忘怀的经历。
Day4
玛旁雍错（圣湖 4583m）
如计划顺利可在圣湖玩足一整天，还可去鬼湖拉昂错（距3KM）瞧瞧（完全不同的景观，你会惊讶于大自然的神奇）。
圣湖南面18KM处为神山冈仁波齐峰（高6656m,冈底斯山脉主峰），北面82KM处为雄伟壮观的纳木那尼峰（7694m，喜马拉雅最高峰之一），西面是拉昂错，风景棒得叫人发疯，真TMD绝！！！当然这也要看运气，因为天气不好的话，冈仁波齐和纳木那尼是很难看到全景的。
住宿的小村庄旁有山坡，中间是温泉，温泉旁的水塘很脏，但有很多珍贵的飞禽，山坡一定要上，在那里你才能眺望四周，看到你想看的一切！
圣湖旁（山坡再上）有一小寺庙，没什么人，风景特好，还有一我认为是世界上风景最好的厕所，有空体会体会，保证COOL呆你。：）
Day5
玛旁雍错——冈仁波齐 （转山第一天）
冈仁波齐，高6656m，冈底斯山脉主峰，亚洲最著名的神山，四教神山之首，神山之王。
呈圆冠金字塔状，四壁鲜明，其中一面有“万”字符型招牌标记；峰顶终年积雪，高据于万峰之上，气势雄伟，庄严而肃穆，极具强烈震撼力。
但冈仁波齐常为云雾缭绕，难以一睹其真容，凡目睹过其全景者，无不为
其而倾倒，永世难忘。
开始转山！(全程54KM，一般行走时间18小时)
在冈底斯宾馆（海拔4654m）租牦牛，一般为一向导、二牛，180元/天。
本日徒步路程路况较好，风景优美，犹如世外桃源，行走时间约六—七小时即可到达神山主峰脚下，此处离神山顶最近，梦寐以求的冈仁波齐就在你的面前，记住抓紧一切机会拍摄，冈仁波齐实在让人激动万千，顶膜礼拜！
在此有一旅馆住宿，条件极差。
Day6
冈仁波齐（转山第二天）
早上千万别睡懒觉，因为此时的风景可能会令你终身难忘，我就是在早上看见了半个小时的神山全貌。蓝天，雪山，玛尼堆，晕了：）
本日行程较艰苦，时间约八—九小时，需翻越卓玛拉山口（5645M），但风景依然，下山后有帐篷茶馆供休息。途中可见到许多行全身倒地叩拜礼的虔诚转山者。
晚上有旅馆可住宿。
Day7
冈仁波齐（转山第三天）——扎达
一早起来继续转山，本次行程相对非常轻松，只需三—四小时即可回到起点冈底斯宾馆，如此，转山旅程圆满成功，佛主保佑你！
其实如赶时间二日也可转完（有的藏族一天就可转完，佩服的我五体投地，加四脚朝天），但需极强健的身体素质、丰富的经验和极其坚强的意志，但这里毕竟是世界屋脊的屋脊，千万别拿生命开玩笑，你们还是慢慢走的好。
午饭后开始奔向神秘的扎达，经过冈仁波齐山脚下的草原时幸运的话能见到珍稀的黑颈鹤，此时再回望一下雄伟的冈仁波齐，她将会赐于你无穷的神奇力量！
数小时后到达扎达土林，这时你的心灵将会被眼前的景色所震撼，惊异于大自然造物之神奇，这是地球吗？犹如置身于外太空的星球，荒芜，雄壮，不可思议的造型。
下到土林的底部峡谷，又是另一种奇妙的景象，青葱的绿色、不时跃出的生灵，蕴藏着无穷杀机，但表面清澈见底，宁静的河流与周围土林的完美结合，
强烈提醒，土林内非常凶险，特别是下雨时，那怕是小雨，也会形成泥石流或洪水。绝对不可久留！！！
上了土林，就可见到建在土林上的扎达县城了，神气吧！进到县城口，你有得感慨一番了：“终于见到树了！”这是从新疆移植过来的生命力特强的树种，它给荒芜的阿里带来了一丝绿色的生机。
建议你们住在扎达宾馆，条件一般，但托林寺及象泉河谷就在旁边。住下后该去吃一餐好点的晚饭了，千万别亏待自己，一是补充三日徒步转山艰苦生活所消耗的体力，二是庆贺终于到达了阿里的腹地了，要知道扎达可是古阿里王国的中心地带哦。
宾馆里也有餐厅，还有拉萨啤酒，贵是贵点，但这可是阿里呀。如果身体条件允许的话，可以少喝一点，但最后不喝。
Day8
古格
早点起来去托林寺（藏传佛教后弘期之初的主寺）走走，再到象泉河谷上。 去文化局把入古格的手续办了，费用可能是80元/人。
建议午饭后再去古格。扎达到古格只要一个多小时。
城堡顶外望的风光很美，很壮观，千万别错过！
下来后有兴趣的话可去附近的干尸洞（古格武士的无头干尸）瞧瞧，周围风景特棒，简直就是摄影的天堂。
到了傍晚，那景色才让人拍案叫绝！！
Day9
扎达——狮泉河
晚上可以到达狮泉河镇，手机有信号。建议住在阿里行署旁的狮泉河迎宾馆。 宾馆附近有浴室。
Day10
狮泉河——改则（途经革吉、盐湖等地）
今天开始踏上回程了，走的是阿里北线一段，沿阿里无人区的边缘行进，可以看见成群的野驴，藏黄羊与你们的车在赛跑，还可以看见珍稀的狐狸、金雕、野生藏牦牛、白羚羊、猞俐等动物。
晚住改则政府招待所
Day11
改则——措勤
本日路程将在“洞错”改转走中线，风景依然很棒，下雨的话还能见到美得令人心醉的彩虹（可能是你见到的最漂亮的彩虹）。
晚住县武装部招待所或政府招待所
Day12
措勤——拉孜
翻越格布日山口（海拔极高）后就走出了阿里地区，进入日喀则地区。 在22道班又结束了阿里中线之旅，转回南线。
Day13
拉孜——拉萨
阿里之行结束。
注：此线路不稳定因素很多，应预备多两天，即全程约13—15天
此线路时间是以TOYOTA 4500越野车为例。
此行程所经地区“方便”条件极差，有的地方甚至无此设施，靓女们可要有心理准备。
本线路不包括珠峰、樟木、普兰、和班公错（日土）的行程。
为安全起见，强烈建议不要单车去阿里，不然在无人区车子要是出了问题，那只能，嘿嘿～～～～～～～～～
必带物品：药品、风衣、雨衣、睡袋、护肤品，登山鞋，刀，电筒。
特别提示：阿里的年平均气温19℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
阿里全年降水量极少，且季节性强，雨量集中在5-9月份。
每年的5-7月初以及9-10月可以游览，7-9月初为雨季，道路非常难行。
